Аэробика

Аэробика - это упражнения, плавно перерастающие в силовые путем простых комбинаций под ритмичную музыку.

Отличительной чертой данных занятий является легкость восприятия нагрузок и позитивный настрой!

Аэробная нагрузка сжигает жир, силовые упражнения формируют фигуру

Плюсы аэробных тренировок:

-Укрепление сердечно-сосудистой системы

-Вы заряжаетесь бодростью и энергией, снижаете утомляемость

-Настроение улучшается, уходят прочь депрессия, тревога.

-Нормализуется сон.

-Повышается содержание «хорошего» холестерина в крови.

-Человек худеет и может контролировать вес.

Поэтому именно аэробные упражнение помогут вам эффективно и довольно быстро сбросить лишний вес!

Дни недели	Время
Вторник Четверг	16.30 17.30 18.30 19.30
Суббота	11.15
Воскресенье	18.00

Стретчинг (растяжка)

Дни недели	Время
Суббота	10.30

	Стоимость разового занятия	Стоимость Абонемента 4 зан.	Стоимость Абонемента 8 зан.	Стоимость Абонемента 12 зан.
Зал (взрослые, студенты)	300	1000 (250)*	2000 (250)*	3000 (250)*
Зал+Бассейн+Сауна (взрослые, студенты)		1600 (400)*	3200 (400)*	4800 (400)*
Срок действия абонемента: 4 занятия – 1 месяц, 8 занятий – 2 месяца, 12 занятий – 2 месяца *В скобках указана цена разового занятия при приобретении абонемента

Здоровая спина

Дни недели	Время
Вторник Четверг Суббота	9.45
Воскресенье	17.00

	Стоимость разового занятия	Стоимость Абонемента 4 зан.	Стоимость Абонемента 8 зан.	Стоимость Абонемента 12 зан.
Зал (пенсионеры)	280	840 (210)*	1680 (210)*	2520 (210)*
Зал	280	920 (230)*	1840 (230)*	2760 (230)*
Срок действия абонемента: 4 занятия – 1 месяц, 8 занятий – 2 месяца, 12 занятий – 2 месяца *В скобках указана цена разового занятия при приобретении абонемента

Зумба

Дни недели	Время
Суббота	12.00

Спортивная одежда – любая, кроссовки - обязательно, бутылочка с водой - желательно

	Стоимость разового занятия	Стоимость Абонемента 4 зан.	Стоимость Абонемента 8 зан.	Стоимость Абонемента 12 зан.
Зал	300	1000 (250)*	2000 (250)*	3000 (250)*
Срок действия абонемента: 4 занятия – 1 месяц, 8 занятий – 2 месяца, 12 занятий – 2 месяца *В скобках указана цена разового занятия при приобретении абонемента

Подробная информация в "Отделе оформления" бассейна тел. 270-87-37