Фитнес в ритме танца  - это аэробные упражнения, плавно перерастающие в силовые путем простых комбинаций под ритмичную музыку.

Отличительной чертой данных занятий является      легкость восприятия нагрузок и позитивный настрой!

Аэробная нагрузка сжигает жир, силовые упражнения формируют фигуру

Плюсы аэробных тренировок:


        Укрепление сердечно-сосудистой системы – не единственное достоинство аэробных нагрузок. Помимо этого, они имеют еще ряд преимуществ:

Вы заряжаетесь бодростью и энергией, снижаете утомляемость. При аэробных упражнениях увеличивается продолжительность и качество вашей жизни.

Настроение улучшается, уходят прочь депрессия, тревога. Позитивные изменения отмечаются уже после 2-3 недель тренировок.

Нормализуется сон. Люди, которые регулярно занимаются спортом, быстрее засыпают и лучше спят. Не рекомендуется тренироваться меньше, чем за 2 часа до отхода ко сну.

Повышается содержание «хорошего» холестерина в крови. Это снижает риск развития ишемической болезни сердца.

Человек худеет и может контролировать вес. Аэробные упражнения в сочетании со сбалансированным питанием – отличное средство для похудения или контроля вашего веса и фигуры.

Поэтому именно аэробные упражнение помогут вам эффективно и довольно быстро сбросить лишний вес.

 

тренер: Шапкина Ольга Андреевна

телефон: 89511111753

 

Расписание

 ДНИ

НЕДЕЛИ

ВРЕМЯ

ИНСТРУКТОР

Вторник

Четверг

17.30

18.30

19.30

  Шапкина О. А.

 

 

 

Стоимость

разового

занятия

Стоимость

Абонемента

4 зан.

 Стоимость

Абонемента

 8 зан.

Стоимость

 Абонемента

 12 зан.

ЗАЛ

(взрослые, студенты)

 220

640 (160)

1280 (160)

 

  1920 (160)

ЗАЛ + БАССЕЙН + САУНА

(взрослые, студенты)

 

 

  1280 (320)

 

   2560 (320)

 

 

3840 (320)

 

В скобках указана цена разового занятия при приобретении абонемента 

Срок действия абонемента 

4 занятия – 1 месяц, 8 занятий – 2 месяца, 12 занятий – 2 месяца

                                               

 

 

 

 

 

 

 

Go to top
74bs.ru 74bs.ru